cristianloppet – Christian Loppet

cristianloppet

Löpning inom OS

cristianloppet

Olympiska spelen är en idrottstävling som är uppdelad i en tävling på sommaren och en på vintern. Spelen hålls med 2 års mellanrum, det vill säga när sommarspelen har varit är det fyra år till nästa sommarspel. Sommar-OS är det största idrottsevenemanget i världen om man räknar med antalet länder som deltar samt antal aktiva idrottare. Vinter-OS kommer precis efter och är den näst största. Sommar OS hölls senaste i Rio de Janeiro i Brasilien 2016. Nästa år, det vill säga 2020 är det dags igen och då hålls spelen i Tokyo i Japan. Friidrotten har varit med varje gång sommarspelen har anordnats sedan 1896. Det har varit stor variation på grenarna man har tävlat i, det har lagts till och tagits bort. Men löpning är något som alltid funnits med i olika former. Några grenar att nämna är 100 meter, 200 meter, 400 meter, 800 meter, 10 000 meter, maraton, 400 meter häck och 4 gånger 100 meter.

Olika grenar

100 meter löpning är den kortaste sträckan som är med i sommarspelen. Det får inte lov att vara mer än 2,0 meter per sekund i medvind för att resultatet ska räknas. Det har varit många olika rekordhållare genom tiderna och även många som blivit tagna för doping och resultat har då inte gills. Nuvarande världsrekord i 100 meter har Usain Bolt från Jamaica som sprang 100 meter på 9,58 sekunder i Berlin 2009. Bolt har även världsrekordet på 200 meter. Bolt har numera lagt skorna på hyllan och avslutat sin proffskarriär men under sin storhetstid hann han med att ta hela åtta stycken OS-guld.

Florence Griffith-Joyner

Dessutom ses han som en av de största personer inom sporten genom alla tider. På damsidan på 100 meter löpning ligger världsrekordet på 10,49 sekunder. Och det var Florence Griffith-Joyner från USA som satte det rekordet i juli 1988. Det var några år sen Sverige hade en riktigt bra löpare på 100 meter. Peter Karlsson från Göteborg innehar det svenska rekordet som är på 10,18 sekunder. En annan gren som brukar dra till sig stor uppmärksamhet på de olympiska spelen är 4 gånger 100 meter. De absoluta bästa löparna på denna distans ställer upp för varje land. Det svåra med dessa lopp är oftast växlingen med stafettpinnen mellan löparna. Om den tappas eller görs på fel sätt blir hela laget diskvalificerat, så det finns mycket nervositet i luften under hela loppet.

Löpning – Långdistans

10 000 meter är den näst längsta distansen som finns med i sommarspelen. Grenen har funnits med hela tiden från starten på herrsidan och tillkom 1987 även på damsidan. Ett 10 000 meterslopp är totalt 25 varv på en 400 meters löparbana. Den allra längst distansen under OS är maraton. Sträckan de tävlande springer är på 42 195 meter och det utförs på landsvägar och gator. På herrsidan har Sverige varit bra på långdistans för väldigt många år sen. John Svanberg född 1881 var en av Sveriges populäraste långdistanslöpare. Han tog silver i OS i Aten 1906 i just maraton.

Antidoping och idrott

cristianloppet

Antidoping har väldigt många regler inom idrotten om vad man får stoppa i sig och inte stoppa i sig. Det handlar helt enkelt om att man inte skall få fuska till sig sina resultat. Det är väldigt orättvist mot folk som man tävlar emot om man har massa prestationshöjande mediciner och droger i sin kropp.

Läs mer

Löpning för seniorer

cristianloppet

Löpning är bra för de allra flesta. Bland annat så förhindrar måttlig löpning eventuella broskskador, det minskar risken för övervikt och stabiliserar insulin utsöndrandet. Och faktum är att vi blir allt äldre och fortsätter att löpträna och till exempel så blev amerikanskan Harriett Thompson den allra äldsta kvinnan i världen med att genomföra ett maratonlopp under 2017. Harriett som började springa maraton när hon var 74 år gammal tog sig igenom på 7 timmar och 24 minuter hela 92 år gammal i San Diego Rock n Roll Marathon.

Läs mer

Marathon

cristianloppet

De flesta löpare är bekanta med den här ökända legendariska historien: Den första maratonet skedde när soldaten Pheidippides sprang från nära Marathon, Grekland, till Aten i 490 B.C. Han sprang ca 25 mil/42km för att tillkännage persernas nederlag till medborgarna i Aten. Han lämnade meddelandet – och dog sedan strax efter.Läs mer

Löptävlingar i världen

cristianloppet

Som en del av sin träning så springer 2 av 5 motionärer i Sverige. Enligt statistik så springer de allra flesta nöjt själva och många är de som springer för att må bättre både fysiskt och psykiskt. Motionärer i stockholm och i västsverige ligger i topp när det kommer till de med allra störst intresse av löpning. Till största delen är svenskarna mestadels intresserade av landsvägs och stadslopp och män är också mer intresserade av terränglopp medan kvinnor är mer intresserade av lopp som präglas av välgörenhet eller särskilda teman.Läs mer

Kända svenska löpare

cristianloppet

I den här artikeln har det blivit dags att lyfta fram två stycken framstående svenska löpare. Det handlar både om kortdistanslöparen Johan Wissman samt medel- och långdistanslöparen Mustafa Mohamed. De har båda haft  enormt framgångsrika karriärer och gjort regelbundna framträdanden i tv-rutan.

Läs mer

Intervallträning, del 3

cristianloppet

Det har blivit dags för den tredje och avslutande delen av serien om intervalltränings. I de två tidigare artiklarna har jag diskuterat vilka fördelar intervaller kan ha jämfört med vanlig löpträning med ett konstant, lågt tempo över en längre distans. I den andra delen såg vi även närmare på hur du borde förhålla dig till puls, distans, tempo och tid samt olika praktiska sätt att träna intervaller ute i spåret. I den här delen ska vi istället höja ett varningens finger och se över några av de fallgropar som nya löpare kan ramla i då de tar sig an intervaller.

Läs mer

Intervallträning, del 2

cristianloppet

Det här är den andra artikel i serien om intervallträning. I den första artikel presenterade jag vad intervallträning är och vilka olika fördelar som du kan tillgodoräcka dig genom att låta en del av (eller all) din konditionsträning utgöras av intervaller. Jag nämnde också översiktligt hur intervaller kan utföras, men det ska diskuteras mer djupgående i den här artikeln. Jag tänker presentera fyra olika sätt att träna konditionen med hjälp av intervaller. Är du redo?

Läs mer