cristianloppet – Christian Loppet

cristianloppet

Marathon

cristianloppet

De flesta löpare är bekanta med den här ökända legendariska historien: Den första maratonet skedde när soldaten Pheidippides sprang från nära Marathon, Grekland, till Aten i 490 B.C. Han sprang ca 25 mil/42km för att tillkännage persernas nederlag till medborgarna i Aten. Han lämnade meddelandet – och dog sedan strax efter.Läs mer

Löptävlingar i världen

cristianloppet

Som en del av sin träning så springer 2 av 5 motionärer i Sverige. Enligt statistik så springer de allra flesta nöjt själva och många är de som springer för att må bättre både fysiskt och psykiskt. Motionärer i stockholm och i västsverige ligger i topp när det kommer till de med allra störst intresse av löpning. Till största delen är svenskarna mestadels intresserade av landsvägs och stadslopp och män är också mer intresserade av terränglopp medan kvinnor är mer intresserade av lopp som präglas av välgörenhet eller särskilda teman.Läs mer

Kända svenska löpare

cristianloppet

I den här artikeln har det blivit dags att lyfta fram två stycken framstående svenska löpare. Det handlar både om kortdistanslöparen Johan Wissman samt medel- och långdistanslöparen Mustafa Mohamed. De har båda haft  enormt framgångsrika karriärer och gjort regelbundna framträdanden i tv-rutan.

Läs mer

Intervallträning, del 3

cristianloppet

Det har blivit dags för den tredje och avslutande delen av serien om intervalltränings. I de två tidigare artiklarna har jag diskuterat vilka fördelar intervaller kan ha jämfört med vanlig löpträning med ett konstant, lågt tempo över en längre distans. I den andra delen såg vi även närmare på hur du borde förhålla dig till puls, distans, tempo och tid samt olika praktiska sätt att träna intervaller ute i spåret. I den här delen ska vi istället höja ett varningens finger och se över några av de fallgropar som nya löpare kan ramla i då de tar sig an intervaller.

Läs mer

Intervallträning, del 2

cristianloppet

Det här är den andra artikel i serien om intervallträning. I den första artikel presenterade jag vad intervallträning är och vilka olika fördelar som du kan tillgodoräcka dig genom att låta en del av (eller all) din konditionsträning utgöras av intervaller. Jag nämnde också översiktligt hur intervaller kan utföras, men det ska diskuteras mer djupgående i den här artikeln. Jag tänker presentera fyra olika sätt att träna konditionen med hjälp av intervaller. Är du redo?

Läs mer

Intervallträning, del 1

cristianloppet

Vill du bli bättre i löpspåret? Då är träning i form av intervaller en bra väg att gå (springa). Oavsett om du är ute efter att spetsa formen inför sommaren, nå din drömtid på ett tävlingslopp eller bara vill förbättra vardagskondition en aning, så borde du överväga intervallträning. Intervallträning innebär att du varvar mellan intensiva sträckor med ett högt tempo där träningen blir mer eller mindre anaerob, och mindre intensiva sträckor med ett lägre tempo då du kan återhämta dig en aning. Träningsformen har flera fördelar jämfört med mer klassisk konditionsträning.

Läs mer

Tävla i triathlon del 2

cristianloppet

Triathlon kanske inte är det första vi tänker på när vi tänker på träning eller att hålla oss i form men det är förvånansvärt många som i dagens samhälle väljer att ställa upp i denna ultimata form av utmaning, där man ställer både kropp och viljestyrkan på prov, ska man klara av att springa den sträcka som krävs, genomföra simningen i det kalla vattnet eller sitta på cykeln under de antal kilometer som väntar innan målgång? Jag som en medelålders man, ser många i min ålder, som aldrig tidigare tränat på hög nivå, nu väljer att delta i dessa så kallade triathlontävlingar som går under namnet Ironman. Om det är så att de känner att de har något att bevisa då de börjar bli lite äldre, att dom vill försöka se vad dom klarar av och om kroppen verkligen fortfarande hänger med, precis som den gjorde när man var tjugo, det ska lämnas osagt men allt fler och fler i min bekantskapskrets har antagit utmaningen.

Läs mer

Tävla i triathlon del 1

cristianloppet

Är du ute efter att testa dig själv, testa och se vad du går för och vad du är kapabel till när det gäller din kropp och utmaningar, då finns det nog inget mer passande än att delta i triathlon, den ultimata utmaningen i mina ögon sett. Det finns inte många evenemang som kan mäta sig med den fysiska utmaning och prestation som ett triathlon kräver av dig som deltagare då du måste inte bara vara en bra löpare, du måste också vara en stark simmare och en skicklig cyklist. Att vara duktig i en av dessa tre element är en prestation i sig men att sedan kombinera de tre, det tar saker och ting till helt nya nivåer och kommer verkligen sätta dig på prov och ge dig din livs utmaning.Läs mer

Vad är triathlon

cristianloppet

Jag tänkte här ta en titt på den ultimata utmaningen för många idrottare, triathlon, en sport som ställer sätter även dom mest vältränade idrottsutövarna på prov. Men vad är då triathon och vart kommer det ifrån? Sporten har sina rötter från Frankrike under 1920-talet i något som då kallades för “Les trois sports” vilket översatt på svenska blir “Tre sporter”. Utövarna här skulle alltså tävla mot varandra i tre olika sporter, simning, cykel och löpning. De första tävlingarna bestod av att simma över kanalen Marne följt av en 12km lång cykeltur för att sedan avslutas med 3 km löpning.Läs mer