Löpningen är min räddning – Christian Loppet

Löpningen är min räddning

Att träna och hålla kroppen i form är något som ligger mig varmt och hjärtat men framför allt så är det löpning som gäller, löpning varvat med simning. Under min ungdom var jag aldrig direkt sportintresserad eller aktiv inom några sporter. Jag satt hellre hemma och tittade på tv eller var ute på gården och lekte med mina vänner. Om somrarna var det stranden som gällde, de dagar vädret tillät vill säga och när kompisarna kunde. Mitt intresse för löpning kom först under min tid på gymnasiet och från början var det inte för att jag ville förbättra min kondition eller hälsa eller att jag drabbats av en träningsbugg, nä, det var mitt intresse av en person som gjorde att jag började, efter att ha blivit tillfrågad om jag ville följa med ut på en tur med personen i fråga. Sagt och gjort, vi gav oss ut och detta blev sedan början på något som vi gjorde en gång i veckan, till att börja med, för att sedan under tredje året i gymnasiet, vara ute och springa två, ibland tre gånger i veckan.

Dessvärre måste jag väl erkänna att mina känslor för personen var inte besvarade på samma sätt, men det hindrade oss inte från att bli väldigt goda vänner, något vi är än idag, över 20 år senare. Däremot så växte mitt intresse för löpning och hålla mig i form, något som finns där än idag och detta måste jag absolut tacka min vän för och just tacka är rätta ordet. Löpträning är precis det min kropp behöver idag, med tanke på arbetet jag har, stillasittandes vid en dator åtta timmar om dagen. Utan ett fysiskt aktivt arbete, är det oerhört viktigt att hålla igång kroppen på andra sätt och det är här som min löpning kommer in. Hade jag inte haft detta, då hade jag varit tvungen att hitta något annat att sysselsätta kroppen med, då den fysiska aktiviteten är ett måste inte bara för den fysiska hälsan men även för psyket. Precis som dom skriver i denna artikel så är allt som är bra för hjärtat, även bra för hjärnan.

Alltid plats för träning

Det spelar ingen roll vad det är för väder eller årstid eller om jag befinner mig på resande fot, jag ser alltid till att jag har tid för en runda ute eller om det är allt för illa, en runda i poolen, då jag varvar löpträningen med simning, om det visar sig att det är allt för jävligt väder ute. Det spelar heller ingen roll om jag befinner mig på semester på ett av mina favoritställen, Cypern. Även om jag kanske inte beger mig ut och springer fem kilometer under semestern så ser jag i alla fall till att jag spenderar 30 minuter i poolen varje dag. Detta är också något som jag gärna och ofta diskuterar med personer som har just ett stillasittande jobb eller situation, vare sig det rör sig om studenter, dataprogrammerare, onlinespelare eller som i mitt fall, finansiella rådgivare. Allt för mycket stillasittande är inte bra för varken kropp eller själ. Att sitta allt för många timmar i sträck varje dag utan att ha någon form av fysisk aktivitet har självfallet en negativ inverkan på kroppen, framför allt ryggen och axlar som många ofta får problem med efter allt för många år inom dessa typer av yrken. Men med hjälp av lite motion och då behöver det nödvändigtvis inte vara varken löpning eller simning men någon för av fysisk aktivitet som man utövar regelbundet, då stärker man upp muskulaturen och förbättrar konditionen och följden blir att man inte nödvändigtvis får dessa problem eller att de problem som man fått, nu försvinner. I ett inlägg som Karolinska Institutet har skrivit kan man läsa om situationen om att vara stillasittande och motion.

Förhindra eller ”bota” arbetsskador

Jag har idag flera kollegor och bekanta som har problem med sina axlar och rygg, problem som inte är något annat än arbetsskador då de har ett allt för stillasittande jobb och där de flesta av dem tvingas söka behandling för dessa problem hos både läkare och sjukgymnaster. Rekommendationen de får från både läkarna och framför allt sjukgymnasterna är att börja med någon form av träning och högt på denna lista över rekommenderade träningsmetoder hittar vi både simning och löpning, något som jag också försöker intala mina bekanta, något som i många fall är lättare sagt än gjort. Men de få som jag har lyckats övertala till att börja med enklare löpträning har efter några månader kommit och tackat mig för att jag verkligen pushade dem till att börja. Dom säger att det är som natt och dag och att det inte går att jämföra med hur det var innan. Livet deras har förändrats på så många olika sätt sedan de började med träningen, allt till det positiva, och för detta är det oerhört tacksamma.