september 3, 2017 – Christian Loppet

Intervallträning, del 1

cristianloppet

Vill du bli bättre i löpspåret? Då är träning i form av intervaller en bra väg att gå (springa). Oavsett om du är ute efter att spetsa formen inför sommaren, nå din drömtid på ett tävlingslopp eller bara vill förbättra vardagskondition en aning, så borde du överväga intervallträning. Intervallträning innebär att du varvar mellan intensiva sträckor med ett högt tempo där träningen blir mer eller mindre anaerob, och mindre intensiva sträckor med ett lägre tempo då du kan återhämta dig en aning. Träningsformen har flera fördelar jämfört med mer klassisk konditionsträning.

Läs mer